খাবার হবে মà§à¦–রোচক। কিনà§à¦¤à§ তেলে à¦à¦¾à¦œà¦¾ নয়। মà§à¦–োরচক মানেই à¦à¦¾à¦œà¦¾à¦à¦¾à¦œà¦¿à¥¤ ডোবা তেলে কড়া করে না à¦à¦¾à¦œà¦²à§‡ সà§à¦¸à§à¦¬à¦¾à¦¦à§ হয় না। কিনà§à¦¤à§ ওজন নিয়নà§à¦¤à§à¦°à¦£à§‡ রাখতে গেলে ঠধরনের খাবার খেলে চলবে না। সেই কারণেই অনেকের হেà¦à¦¶à§‡à¦² জায়গা করে নিয়েছে à¦à§Ÿà¦¾à¦° ফà§à¦°à¦¾à§Ÿà¦¾à¦°à¥¤ মোটা হয়ে যাওয়ার à¦à§Ÿà§‡ মà§à¦–রোচক খাবার খেতে চান না অনেকেই। তবে বাড়িতে à¦à§Ÿà¦¾à¦° ফà§à¦°à¦¾à§Ÿà¦¾à¦° থাকলে সেই à¦à§Ÿ নেই। à¦à§Ÿà¦¾à¦° ফà§à¦°à¦¾à§Ÿà¦¾à¦° দিয়েই বানিয়ে নিতে পারেন সà§à¦¸à§à¦¬à¦¾à¦¦à§ কিছৠখাবার। রইল তেমন কিছৠখাবারের খোà¦à¦œ
সà§à¦Ÿà¦¾à¦«à§à¦¡ মাশরà§à¦®
মাশরà§à¦® খেতে à¦à¦¾à¦²à¦¬à¦¾à¦¸à§‡à¦¨? তা হলে মাশরà§à¦® দিয়েই বানিয়ে নেওয়া যেতে পারে সà§à¦¸à§à¦¬à¦¾à¦¦à§ à¦à¦• পদ। মাশরà§à¦®à¦—à§à¦²à¦¿ পà§à¦°à¦¥à¦®à§‡ সেদà§à¦§ করে নিন। তার পর বিসà§à¦•à§à¦Ÿà§‡à¦° গà§à¦à¦¡à¦¼à§‹, বিà¦à¦¿à¦¨à§à¦¨ মশলায় মাখিয়ে গোল করে গড়ে নিন। à¦à§Ÿà¦¾à¦° ফà§à¦°à¦¾à§Ÿà¦¾à¦°à§‡ দিলেই মিনিট খানেকে তৈরি হয়ে যাবে à¦à¦‡ পদ।
পকোড়া
বরà§à¦·à¦¾à¦° সনà§à¦§à§à¦¯à¦¾à§Ÿ টà§à¦•টাক খিদে মেটাতে পকোড়া হতে পারে আদরà§à¦¶à¥¤ à¦à§Ÿà¦¾à¦° ফà§à¦°à¦¾à§Ÿà¦¾à¦°à§‡ à¦à¦¾à¦œà¦²à§‡ à¦à¦•ই সঙà§à¦—ে সà§à¦¬à¦¾à¦¸à§à¦¥à§à¦¯à§‡à¦°à¦“ যতà§à¦¨ নেওয়া সমà§à¦à¦¬à¥¤ à¦à§Ÿà¦¾à¦° ফà§à¦°à¦¾à§Ÿà¦¾à¦°à§‡ রানà§à¦¨à¦¾ করা বেশ সহজও। থকথকে করে বেসনের মিশà§à¦°à¦£ বানিয়ে পকোড়ার আকারে গড়ে à¦à§Ÿà¦¾à¦° ফà§à¦°à¦¾à§Ÿà¦¾à¦°à§‡ দিয়ে দিন। কয়েক মিনিটেই তৈরি হয়ে যাবে থালা à¦à¦°à§à¦¤à¦¿ পকোড়া।
সà§à¦ªà§à¦°à¦¿à¦‚ রোল
বরà§à¦·à¦¾à§Ÿ সনà§à¦§à§à¦¯à¦¾à¦¬à§‡à¦²à¦¾à§Ÿ à¦à¦•টৠঅনà§à¦¯ রকম কিছৠখেতে চাইলে বানাতে পারেন নিরামিষ সà§à¦ªà§à¦°à¦¿à¦‚ রোল। বাà¦à¦§à¦¾à¦•পি, গাজর, কà§à¦¯à¦¾à¦ªà¦¸à¦¿à¦•াম à¦à¦¬à¦‚ পছনà§à¦¦à§‡à¦° আরও বেশ কিছৠসবà§à¦œà¦¿ দিয়ে পà§à¦° বানিয়ে সà§à¦ªà§à¦°à¦¿à¦‚ রোলের আকারে গড়ে নিন। ময়দা আর বেকিং সোডার মিশà§à¦°à¦£à§‡ ডà§à¦¬à¦¿à§Ÿà§‡ à¦à§Ÿà¦¾à¦° ফà§à¦°à¦¾à§Ÿà¦¾à¦°à§‡ সোনালি করে à¦à§‡à¦œà§‡ নিন।