কষা মাংস হোক কিংবা পাতলা ডাল, গরমে সà§à¦¸à§à¦¥ থাকতে বাঙালির রোজের পাতে থাকছে শসা। আবার সনà§à¦§à§à¦¯à¦¾à¦° টিফিনের মà§à¦¡à¦¼à¦¿à¦®à¦¾à¦–া শসা ছাড়া অসমà§à¦ªà§‚রà§à¦£à¥¤ শসায় জলের পরিমাণ অনেকটাই বেশি। ফলে শসা খেলেও সà§à¦¬à¦¸à§à¦¤à¦¿ পাওয়া যাচà§à¦›à§‡ অনেকটাই। জল তেষà§à¦Ÿà¦¾à¦“ কম পাচà§à¦›à§‡à¥¤ তবে গরমে নিয়মিত শসা খেলে আরও বেশ কিছৠসà§à¦«à¦² পাওয়া যাবে। সেগà§à¦²à¦¿ কী?
à§§) à¦à¦‡ দাবদাহে সà§à¦¸à§à¦¥ থাকতে শসার বিকলà§à¦ª নেই। গরমে হিট সà§à¦Ÿà§à¦°à§‹à¦•ের à¦à§à¦à¦•ি বেশি। সেই à¦à§à¦à¦•ি à¦à¦¡à¦¼à¦¾à¦¤à§‡ শসার উপর à¦à¦°à¦¸à¦¾ রাখতে পারেন। à¦à¦‡ গরমে নিয়ম করে শসা খেতে à¦à§à¦²à¦¬à§‡à¦¨ না। তা হলে সà§à¦¸à§à¦¥ থাকা অনেকটাই সহজ হবে।
২) ওজন নিয়নà§à¦¤à§à¦°à¦£à§‡ রাখতে শসার জà§à¦¡à¦¼à¦¿ মেলা à¦à¦¾à¦°à¥¤ কà§à¦¯à¦¾à¦²à§‹à¦°à¦¿à¦° পরিমাণ কম, তবে ফাইবার আছে à¦à¦°à¦ªà§à¦° পরিমাণে। ফলে ওজন কমাতে শসা সতà§à¦¯à¦¿à¦‡ à¦à§€à¦·à¦£ উপকারী। তা ছাড়া শসার অà§à¦¯à¦¾à¦¨à§à¦Ÿà¦¿à¦…কà§à¦¸à¦¿à¦¡à§à¦¯à¦¾à¦¨à§à¦Ÿ à¦à¦¬à¦‚ ফà§à¦²à§à¦¯à¦¾à¦à§‹à¦¨à§Ÿà§‡à¦¼à¦¡à¦¸ উপাদান সà§à¦¸à§à¦¥ থাকতে সাহাযà§à¦¯ করে।
à§©) গরমে রাতে ঘà§à¦® হচà§à¦›à§‡ না। তার উপর à¦à¦•রাশ কà§à¦²à¦¾à¦¨à§à¦¤à¦¿à¥¤ সমসà§à¦¤ কà§à¦²à¦¾à¦¨à§à¦¤à¦¿ যেন গিয়ে জমা হয় চোখের নীচে। ফোলা চোখের যতà§à¦¨ নিতে শসা বà§à¦¯à¦¬à¦¹à¦¾à¦° করতে পারেন।
৪) শসায় জলের পরিমাণ অনেকটাই বেশি। ফলে নিয়মিত শসা খেলে শরীরে জলের ঘাটতি পূরণ হবে অনেকটাই। তাই সà§à¦¸à§à¦¥ থাকতে শসা খেতে à¦à§à¦²à¦¬à§‡à¦¨ না।